퓨어 글리시네이트 캡슐 마그네슘 1년 복용 후기 / 마그네슘 효능 /마그네슘 추천

퓨어 글리시네이트 캡슐 마그네슘 1년 복용 후기 / 마그네슘 효능 / 마그네슘 추천 

 

제가 마그네슘을 본격적으로 복용한 건 약 3년 정도 되었습니다.

마그네슘 복용 이유는 가끔씩 찾아오는 불면증 때문이었어요.

지인으로부터 마그네슘 선물을 받아 그냥 그 제품으로 쭉~ 먹었습니다.

그러다 마그네슘도 종류가 여러 가지고 효능이 다르다고 해서 구글에 찾아봤어요.

아스파르트산 마그네슘, 글리신 마그네슘, 트레물 마그네슘, 산화마그네슘, 글리신 마그네슘 등 종류가 아주 다양합니다.

우리나라에서 시판되는 마그네슘은 대부분 산화마그네슘인데요,

가격도 저렴하고 흡수율이 많이 떨어진다고 합니다.

글리신 마그네슘이 북미에서 가장 보편적으로 많이 복용하고 있는데요,

효과도 뛰어나다고 합니다.

가격은 산화마그네슘 대비 약간 높은 편입니다.

그래서 구글링 해서 찾은 퓨어 글리시네이트 캡슐 마그네슘 1년째 복용하고 있습니다.

 

미국 정부에서 조사한 결과 미국인들은 하루 필요한 마그네슘의 40% 정도 섭취하고 있다고 합니다.

그럼 하루에 필요한 마그네슘 양은 어떻게 될까요?

전문가들은 하루 500ml 이상 약 600ml가 적당하다고 합니다.

마그네슘은 우리 몸 밖으로 빠르게 빠져나가는 미네랄이라 계속 보충을 해줘야 합니다.

특히 당뇨병이 있거나, 스트레스, 음주를 즐길 경우 마그네슘 부족이 올 수 있습니다.

마그네슘이 부족하면 피로감이 높아지고 불면증, 눈 떨림 증상, 근육, 관절통이 있다고 합니다.

 

 

마그네슘 효능으로는 불면증 해소, 진정 해독 작용, 만성 통증 해소, 불안 초조 완화 효과가 있다고 합니다.

 

퓨어인캡슐레이션 마그네슘 글리시네이트 180캡슐 6개월분

 

 

제가 퓨어 글리시네이트 캡슐 마그네슘 1년 복용하고 느낀 효과는 다음과 같습니다.

우선 수면의 질이 굉장히 좋아졌어요.

가끔 있던 눈 떨림 증상도 사라졌고, 

피로감도 좀 줄어든 것 같습니다.

전 원래 관절 통증이나 불안 증세는 따로 없었는데요,

지인분께 제가 효과 보고 권해드렸는데, 그분은 관절 통증과 불안 증세도 완화되었다고 합니다.

혹시 불면증 때문에 마그네슘 복용하고 싶다면 잠자기 1~2시간 전에 복용하고 자면 효과적입니다.

 

건강 보조제라 약처럼 생각하면 안 되겠지만 불면증이나 눈 떨림,  피로감 등 건강에 효과를 보고 싶은 분들은 꾸준하게 복용해도 좋을 것 같습니다.

마그네슘은 비타민D, 비타민C와 함께 복용하면 효과가 더 좋다고 합니다.

감사합니다^^

 

 

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