728x90 반응형 건강 & 다이어트26 내장 지방 태우는 스위치! 스위치온 다이어트로 몸을 바꿔라! (박용우) 내장 지방 태우는 스위치! 스위치온 다이어트로 몸을 바꿔라! (박용우) 1. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이 아닌, 우리 몸의 대사 스위치를 활성화하여 지방 연소를 극대화하는 다이어트 방법입니다. 이는 호르몬 균형을 조절하고, 자연스럽게 식욕을 관리하는 데 초점을 맞춘 방식으로, 체지방 감소와 건강 개선을 동시에 추구합니다. 2. 스위치온 다이어트의 핵심 원리 이 다이어트의 핵심은 ‘지방 연소 모드’로 전환하는 것입니다. 이를 위해 다음 세 가지 요소가 중요합니다. 혈당 조절: 급격한 혈당 상승을 막고 인슐린 분비를 최소화해 지방 저장을 방지합니다. 호르몬 균형 조절: 렙틴(포만감 호르몬)과 그렐린(식욕 호르몬)의 균형을 맞춰 과식을 방지합니다. 대사 활성화: 몸이 에너지를 .. 2025. 2. 22. "늙기 전에 시작해야 한다!" 30대부터 필수 안티에이징 전략 늙기 전에 시작해야 한다! 30대부터 필수 안티에이징 전략 1. 왜 30대부터 안티에이징을 시작해야 할까요?많은 사람들이 노화 관리를 40대 이후로 미루지만, 실제로 피부와 신체 기능의 노화는 20대 후반부터 시작된다고 합니다.특히 콜라겐과 엘라스틴 감소, 피부 재생 속도 저하, 호르몬 변화 등이 본격적으로 진행되는 시기가 30대인데요,이 시기를 놓치면 노화의 속도가 빨라질 뿐 아니라, 되돌리기가 어려워진다고 해요.따라서 30대부터 철저한 안티에이징 전략을 세우는 것이 중요합니다. 2. 30대부터 실천해야 할 필수 안티에이징 전략1)피부 노화를 막는 핵심 루틴✅ 자외선 차단제는 필수! 자외선은 피부 노화의 80%를 차지하는 원인이다. SPF 30~50의 자외선 차단제를 매일 사용해야 합니다.✅ 비타민C .. 2025. 2. 22. 스테비아 커피, 스테비아 토마토 다이어트 효능 및 부작용 스테비아 커피, 스테비아 토마토 다이어트 효능 및 부작용 건강과 다이어트에 관심이 높아지며 설탕 대체제인 스테비아가 주목을 받고 있습니다. 스테비아(stevia)는 파라과이와 브라질이 원산지로 설탕초라고 불리는 스테비아 레바우디아나 잎에서 나온 천연 감미료입니다. 설탕의 약 300배까지 단맛을 낸다고 합니다. 현대인들 단맛을 참 좋아하죠? 그래서 비만과 당뇨인이 많아지는 것 같기도 한데요, 단맛에 대비해 칼로리가 거의 없어 건강을 지키며 단맛을 즐기려는 분들에게 수요가 많습니다. 현재까지의 연구 결과에 의하면 스테비아는 비만과 혈당에는 문제가 없지만 단맛에 길들여질 수 있어 주의를 할 필요는 있답니다. 스테비아는 우리나라에 1973년에 들어왔는데요, 현재는 껌, 음료 등 여러 가지 식품에 이용되고 있습니.. 2022. 6. 22. 땅콩버터 다이어트 효능 및 주의점(땅콩버터 추천, 저탄고지 다이어트) 땅콩버터 다이어트 효능 및 주의점(땅콩버터 추천, 저탄고지 다이어트) 나이 들수록 뱃살 관리에 어려움을 느낍니다. 지긋지긋한 나잇살을 빼기 위해 꾸준하게 간헐적 단식과 저탄고지식을 실천하고 있는데요, 저탄고지 다이어트에 빼놓을 수 없는 것이 좋은 지방입니다. 한 가지만 먹으면 물리니 다양한 양질의 지방을 찾다가 땅콩버터 다이어트에 대해 알게 되었습니다. 채널A '나는 몸신이다'라는 tv 프로에 땅콩버터 다이어트가 소개되었다고 하네요. 땅콩버터 다이어트 효능 및 주의사항 땅콩버터는 고단백, 고섬유질, 고지방으로 다이어트의 적이라고 착각할 수 있는데요, 땅콩버터의 불포화 지방산이 갈색지방을 활성화해 몸에 열을 올리고 칼로리를 태우는 역할을 할 뿐만 아니라 피넛버터에 포함된 올레산은 나쁜 콜레스테롤을 조절하고.. 2022. 6. 21. 스텔스 오미크론 증상 및 재감염 스텔스 오미크론 증상 및 재감염 코로나19가 2년을 넘어가는데 확산 세는 더더욱 커지고 있습니다. 오미크론 하위 변위인 스텔스 오미크론의 우세종이 되고 있는데요, 스텔스 오미크론은 전파력도 델타 오미크론 보다 30% 정도 높은 것으로 조사되었고, 재감염률의 위험성도 높은 것으로 발표되고 있습니다. 델타 변이 바이러스에 감염되었다 치료받은 후 오미크론에 재감염되고 또 오미크론 변이에 감염되었다 다시 스텔스 오미크론 확진자가 될 수 있다는 겁니다. 스텔스 오미크론(stealth omicron) 증상은? 우세종이 었던 델타변이와 차이가 나는 유전적 돌연변이가 있어 지금까지의 PCR로는 검사가 어려웠는데요, 스텔스 오미크론은 피로감과 현기증이 가장 두드러지게 나타나는 증상입니다. 그 외에 기존에 코로나 증상에서.. 2022. 3. 29. 나이 들수록 젊고 예뻐지는 꿀팁 3가지 나이 들어도 젊고 예쁘게 살고 싶은 소망은 대부분의 사람들에게 있는 것 같습니다. 요즘은 꾸준한 관심과 노력으로 나이를 거스르는 동안 외모의 소유자도 많죠? 뛰어난 비주얼은 자신감도 상승 시키고 연애, 사회생활 등 여러 가지 면에서 유리한 점이 많은 게 사실입니다. 성형 등 비용이 많이 드는 것 말고 조금의 관심과 노력으로 젊고 예뻐질 수 있는 꿀팁 공유해 보겠습니다. 1. 입술, 목, 무릎, 손 관리하기 이목구비가 아무리 또렷하고 예뻐도 목에 주름이 많고 축 처져 있으면 나이를 감출 수 없습니다 성적 매력의 상징인 입술은 주름이 생기기 전에 보습에 신경써야 합니다 여자의 나이를 느낄 수 있는 곳이 입술, 목, 무릎, 손이고 이곳이 촉촉하고 예쁘면 여성으로서의 매력을 느낄 수 있습니다 얼굴에 에센스 바를.. 2021. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
