걱정과 우울을 몰아내는 방법 / 건강한 스트레스 해소 방법 /이혼 후 홀로서기

걱정과 우울을 몰아내는 방법 / 건강한 스트레스 해소 방법 /이혼 후 홀로서기

요즘 걱정과 우울이 없는 사람이 과연 있을까 하는 생각이 드는데요,

젊은 사람도, 중년과 노년도 걱정과 불안을 가슴에 안고 사는 시대인 것 같습니다.

사람마다 불안의 이유는 모두 다를 텐데요,

직장, 사업, 부부 갈등, 연인과의 갈등, 이별, 이혼, 자식과의 갈등, 돈, 건강 등

우리가 사는 모든 인생사가 걱정과 불안의 요소가 되지 않을까 생각합니다.

여성분들 중에 슬프고 힘들 때 화장하고 예쁜 옷 차려 입고

쇼핑하는 걸로 푸는 분들 많을 거 같습니다.

저도 한때 힘들 걸 소비로 풀던 때도 있었습니다.

남성분들은 술로 푸는 분도 많을 것 같은데요,

걱정과 우울이 몰려올 때 대처 방법은 모두 다를 거 같습니다.

걱정과 우울, 스트레스 해소에 운동 만큼 좋은 게 있을까 싶습니다.

 

안정과 행복을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌이 결핍되면 우울증과 정서 불안 증세가 일어난다고 하는데요,

햇빛을 받으며 자연 속에서 걸으면 세로토닌 분비를 증가시켜

마음의 안정에 도움을 주고 면역력도 높여 준다고 합니다.

등산에서 얻은 기쁨은 복권에서 당첨되었을 때와 같은

급격한 쾌감이 아니라 역경을 이겨냈다는 완만한 만족도 준다는 연구 결과도 있습니다.

괴로움이 없는 인생이 과연 있을까 하는 생각이 듭니다.

부부 갈등 때문에 하루하루 고통 속에서 사는 사람도 있고,

혼자 살면서 외로움에 지쳐 힘들어 하는 분도 있습니다.

또 경제적 고통, 건강의 괴로움이 있는 분도 있을 것 같은데요,

 

마음의 갈등이 있을 때 이 괴로움의 요인만 사라진다면

내가 행복할 것 같다는 생각을 하게 되는데요,

지금 괴로움의 요인이 사라지면 그 자리에 꼭 다른 어려움이 찾아오더라고요.

그게 인생인 것 같습니다.

그래서 인생을 평안하게 사는 방법은

시시때때로 찾아오는 인생의 갈등을 얼마나 현명하게 잘 다스리고 사는냐가 중요한 것 같습니다.

감사합니다^^

https://youtu.be/K3iXSRwKa74