염증도 우울증의 주범일까? / 여자, 뇌, 호르몬
언제부터 인가 건강하면 염증 관리가 중요시 되고 있는데요,염증은 피부에서는 고름을 동반에서 일어나기도 하는데, 체내 장기에서 발생하는 경우 장기 기능의 이상이 일어날 수 있습니다.예를 들어 폐렴이면 호흡 곤란, 위염이면 소화불량, 방광염이면 배뇨통 등요즘 읽고 있는 책 "여자, 뇌, 호르몬" 뇌와 호르몬이 여자에게 말해주는 것들, 지은이 사라 메케이"본문 중 염증도 우울증의 주범일까?"흥미로운 부분이 있어 공유해 일부 공유해 보겠습니다. 염증은 심장 질환, 비만, 대사 장애를 일으키는 원인으로 지목되었고,알츠하이머 병이나 다발성경화증은 물론이고 어쩌면 우울증에 이르기까지 여러 뇌 질환의 원인이라는 증거가 점점 쌓이고 있습니다.뇌에는 자체 면역계가 존재하는데,불안 장애나 우울증을 앓을 때 전염증성 사토카인..
2020. 9. 22.
글루타치온 3개월 복용 후기 / 강력한 항산화 작용 글루타치온 효과 / 디자인헬스 L 글루타치온
글루타치온 3개월 복용 후기 / 강력한 항산화 작용 글루타치온 효과 / 디자인헬스 L 글루타치온 나이 드니 피곤함이 많아집니다. 머리도 맑지 않고.... 그러던 차에 우연히 글루타치온에 대해 알게 되었어요. 3개월 꾸준히 복용했고 효과가 있어 오늘 후기를 남겨볼까 합니다. 글루타치온 시스테인, 글라이신 및 글루타민과 같은 아미노산의 세가지 조합체입니다. =>황화합물 그룹 여러 논문으로 입증된 글루타치온 효과는 다음과 같습니다. 항산화, 해독, 신경전달물질 생성, 폐건강, 만성 피로, 노화 방지, 장벽 염증 치료, 뇌혈관 보호 등 글루타치온은 원래 우리 몸에서 생성이 된다고 하는데요, 식이, 공해, 독소, 약물, 염증 반응, 노화 등으로 몸 속의 글루타치온이 급속도로 고갈이 된다고 합니다. 30대 이후로는..
2020. 8. 25.
나이 들수록 운동을 해야하는 이유 / 운동의 중요성
나이 들수록 건강이 제일 중요하고 기본인 것 같습니다.몸이 건강해야 머리도 맑고 기분도 좋고 업무 효율도 높아집니다.건강하기 위해선 운동, 수면, 식생활 관리 이렇게 3가지가 중요하죠?거기에 하나 더 스트레스 관리 추가~ㅎㅎ오늘은 운동에 대해 이야기 나눠 보겠습니다. 얼마 전 ‘움직임의 힘’이란 책을 읽었는데요,저자는 건강 심리학자 켈리 맥고니걸 박사입니다.많은 사람들에게 운동을 지도하며 운동이 사람들 삶에 얼마나 영향을 미치는지 과학적 근거와 경험을 토대로 알려줍니다.인류는 고대부터 움직이며 생활을 했었는데요,이 영향은 현재의 우리 뇌와 몸속에 여전히 이어지고 있습니다.걷기, 달리기, 수영, 댄스, 자전거 타기, 중량 들어 올리기, 요가, 각종 구기 종목 등 뭐든 상관없이 규칙적으로 운동하는 사람은 목..
2020. 7. 18.
