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여성을 위한 등산 방법 / 등산 효과 산행하기 좋은 날씨입니다.등산은 심신의 건강을 지켜주는 운동입니다.등산의 긍정적 효과를 알아보면 다음과 같습니다.등산을 하며 자연 속에서 걸으면 행복과 안정 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시켜 줍니다.초록의 산에서 나오는 피톤치드의 향긋한 냄새, 바람 소리, 새 소리를 들으며 걸으면 절로 힐링이 됩니다.스트레스가 쌓일 때 등산을 하면 긴장이 풀리고 몸이 이완이 되므로 부교감 신경이 활성화되어 정신 건강에 매우 유익합니다.또한 등산은 삶의 질을 떨어뜨리는 고혈압, 동맥경화 심장병 등 각종 성인병을 예방하고 개선시켜 주는 효과가 있습니다. 남녀 모두에게 유익한 운동인데요,오늘은 여성을 위한 등산 방법 알아볼게요등산은 다리 근육을 사용하여 자신의 체중을 위로 들어 올리는 운동입니다.여성은 남성에 비해 상대적으로.. 2020. 4. 2.
부자가 되는 정리되는 힘 / 생활비 절약 방법 “여러분 부자 되세요” 어떤 광고가 힛트를 처서 그렇기도 하고 자본주의 사회에서 많은 사람들이 소망하는 부분 중 하나가 부자 되기, 돈 많이 벌기인 것 같아요. 저 또한 더 벌고 더 절약하고 더 풍요로운 삶을 살고 싶은 소망이 있습니다. 이란 책을 읽었습니다. 정리를 잘하면 부자가 된다고?? 이해가 안 되는 분들도 계시죠? 전 이 책을 다 읽고 정리가 부자 되는 길이라는 걸 알게 되었어요. 이 책의 저자는 베리굿 정리 컨설팅 대표 윤현선님입니다. 국내 1호 정리 컨설턴트로서 한국 내 정리 열풍을 불러일으킨 주인공입니다. 없던 직업을 만드신 분이네요 책 표지에 보면 “정리만 했을 뿐인데 돈, 시간, 의욕이 생겼다”라는 문구가 나오는데요 전 이 말이 많이 공감이 되었어요. 지금까지 내 삶이 뭔가 안 풀리고 .. 2020. 3. 31.
서울 근교 데이트 드라이브하기 좋은 곳 백운호수 안녕하세요^^ 오유입니다.봄이 왔네요. 하늘도 청명하고 꽃도 피고~오늘은 서울 근교에 데이트, 드라이브, 트래킹 하기 좋은 백운호수 소개 드리려고 합니다. 저기 백운호수 보이네요.자차를 이용하면 백운호수 주차는 공용주차장을 이용하면 됩니다.대중교통을 이용한다면 인덕원역에서 마을버스를 이용해서 들어오면 됩니다. 이 호떡 차는 정말 오랜된 것 같아요~저도 한번 사먹은 적 있어요 ㅎㅎ들어가는 입구 부터 개나리 활짝~~ 백운호수 생태탐방로 위치 : 경기도 의왕시 학의동 337-4인공호수와 주변에 라이브카페, 모터보트, 각종 식당이 있습니다.서울 근교에서 자연을 아름다움을 즐길 수 있는 곳입니다. 백운호수를 둘러서 이런 데크 길을 만들어 놨어요.가족, 연인들이 걷기에 호수와 자연을 즐길 수 있어 좋습니다.전체를 .. 2020. 3. 30.
코스트코 마시는 콜라겐 플러스 3000 1년 복용 후기 / 콜라겐 효능 안녕하세요^^ 오유입니다. 오늘은 코스트코 온라인 몰에서 구입한 동국제약 마시는 콜라켄 플러스 3000 구매후 약 1년 복용후기 올려 볼게요. 피부 고민 중이라면 모여주세요~ㅎㅎ 요즘은 뷰티 시대죠~ 콜라겐 좋아는 얘기는 들어 보셨죠? 진피의 90%가 콜라겐인데요, 40대 이루 콜라겐이 급격히 감소 된다고 합니다. 콜라겐의 효능 먼저 알아볼게요. 콜라겐은 뼈, 인대, 치아, 근육, 혈관, 피부, 체내 조직을 지지해 주는 기둥역활을 합니다. 나이가 들면서 지속적으로 콜라겐이 줄어든다고 합니다. 나이드는 것도 서러운데..; 왜 줄어드냐규!!~~ 중년이 되면 건강한 젊음을 유지하기 위해서는 콜라겐을 복용해 주는 것이 좋다고 합니다. 예전엔 콜라겐 하면 돼지 족발, 닭발 등을 생각 했는데요, 이런 류의 콜라겐은.. 2020. 3. 29.
생활비 줄이는 3가지 방법 / 돈 모으기 생활비 줄이는 3가지 방법 / 돈 모으기 안녕하세요 오유입니다. 오늘은 소비 줄이기에 관한 이야기를 해보려고 하는데요, 제가 한때 꽤 화려한 생활을하다 수입의 50%를 저축하기 까지 겪은 고민과 실천하고 있는 것들에 대해 나눠보려고 합니다. 전 스트레스가 쌓이면 쇼핑을 하며 많이 풀었어요.. 그런데요, 어느날 보니 열심히 일해서 월급도 차곡차곡 쌓였다고 생각했는데 통장에 쌓인 건 없고 나이는 들어 있더라고요.. 내가 언제까지 건강하고 늘 돈을 벌 수 있는 게 아니라는 생각이 들고,, 위기의식 불안감이 스멀스멀 몰려오더라고요. 그래서 소비를 좀 줄이고 절약을 해야겠단 생각을 했는데요, 소비를 줄이고 습관을 바꾼다는 게 생각만 한다고 바로 실천되는 건 아니잖아요. 계획도 여러번하고 시도도 여러번 했는데 정말.. 2020. 3. 26.
매력적인 중년이 되는 5가지 방법 안녕하세요 오유입니다.사회나 가정에서 또 각종모임에 나갔을 때 사람들이 나를 좋아하고 나를 또 만나고 싶어 하는 매력적인 사람이라고 생각하시나요?제가 어렸을 때는 잘생기고 예쁜 사람, 노래도 잘하고 분위기를 주도해 나가는 사람이 매력 있는 사람으로 느껴졌던 것 같아요.하지만 중년이 매력이 있다는 것은 조금 다르다는 생각을 해 봅니다.여러분은 어떤 사람을 만났을 때 아 이 사람과 친해지고 싶다. 이 사람 또 만나고 싶다.이 사람 참 매력적인 사람이라고 생각하시나요? 어떤 사람이 매력적인 중년일까요?첫째, 대화가 즐거운 사람입니다.대화가 즐겁고 잘 되는 사람은 남녀노소 누구에게나 인기가 많은 매력 있는 사람인 것 같아요.중년이 되면 제일 어려운 부분이 대화이고 젊은 사람들이 나이든 사람을 불편해하는 이유가 .. 2020. 3. 25.
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