728x90 반응형 전체 글233 중년 건강한 뱃살 관리 / 중년 다이어트 다이어트는 정말 모든 현대인의 관심사인 듯합니다. 중년의 비만은 체력저하와 함께 여러 질병을 동반하기 때문에 단순히 외관상 문제를 넘어 생존과 관계되는 거라 남녀 모두 관심을 갖고 실천해야 합니다. 저는 키 165cm에 몸무게 52kg을 유지하고 있습니다. 사실 키와 몸무게는 그리 중요한 것 같지 않아요. 몸무게 보다는 복부 비만율과 몸의 근육량이 중요한 것 같습니다. 저는 임신 기간에도 그리 몸무게가 늘지 않았고 출산 후에도 한 달만에 제 몸무게로 돌아왔습니다. 그런데요, 40대 이후 바쁜 일과와 스트레스 속에 운동은 꾸준히 했지만 탄수화물 위주의 식사를 많이 했습니다. 몸무게는 1~2kg 사이에서 그리 큰 변화는 없었는데 배가 스멀스멀 나왔어요. 배가 나오면 강도 높은 다이어트를 몇 번 하면 들어가는.. 2020. 3. 24. 의왕 왕송호수 쌈밥 맛집 "마당 기픈 집" / 의왕 시청 가성비 좋은 맛집 여유로운 주말입니다. 따뜻한 봄 햇살과 맑은 공기.. 더 없이 좋은 날이죠?~ 점심은 가까운 식당에 가서 외식을 하려고 하는데 생각 나는 곳이 없네요. 분노의 검색..ㅎㅎ 맛집 정보는 많은데,, 정말 맛집인지 찾아내는 게 힘든 일..ㅋ 어렵게 찾아낸 의왕 맛집 "마당 기픈 집" 마당 깊은 집 아니고 마당 기픈 집입니다..ㅎㅎ 실제로 가면 도로에서 살짝 내려 앉은 집입니다. "마당 기픈 집" 상호 딱!! 입니다! 도로에서 지나치지 않게 잘 보고 들어와야 합니다. 의왕 맛집 우렁 쌈밥 마당 기픈집 직접 담근 장으로 만든 음식이라고 하던데 곳곳에 놓인 항아리가 인상적입니다. 식당을 뺑 둘러 항아리 항아리 식당 외관은 소박합니다. 일반 가정집으로 식당으로 개조한 것 같은 느낌.. 여기가 식당 들어가는 입구입니다.. 2020. 3. 22. 요요없는 건강한 다이어트 하는 방법 / 중년 뱃살 빼기 우리는 왜 살을 빼지 못하는 걸까요? 새로운 다이어트법이 유행할 때마다 따라하고 실패를 반복하며 오히려 원래 체중보다 늘기도 합니다. 다이어트 하는 사람들에게 가장 무서운 건 요요가 아닐까 생각합니다. 그동안의 노력이 수포로 돌아가는 슬픔!! 저 또한 체중 감량을 하며 요요도 많이 경험했습니다. 요요 없는 건강한 다이어트를 하기위해 제가 공부하고 실천한 것을 오늘 공유해 보겠습니다. 요요 없는 건강한 체중감량을 위해 알고 실천해야 할 것!! 첫 번째 장 건강에 집중하자. 과거에는 대장을 변이 이동하는 통로로만 인식했었는데요, 의학의 발전으로 장은 제 2의 뇌라고 불리며 장의 중요성이 부각되고 있습니다. 장은 우리몸 면역력의 70%를 차지할 뿐 아니라 다이어트에도 중요한 부분이라는 사실이 과학적으로 보고되.. 2020. 3. 17. 중년 성공적인 연애와 사랑 안녕하세요 오유입니다. 중년 싱글 사랑과 연애에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 요즘은 20대 30대 싱글도 많지만 40대 이후 중년 싱글도 참 많은 것 같습니다. 미혼도 많고 이혼이나 사별로 중년 싱글이 늘고 있다고 하는데요, 초고령사회로 접어든 일본은 평균연령이 길어지다 보니 시니어를 위한 중매클럽이 성행하고 있다고 합니다. 또한 노인들이 연금을 수령하는 날은 일본내 모텔 매출이 늘어난다고 합니다. 곧 초고령사회로 진입하는 우리나라도 통계청 자료를 보면 60세 이상 재혼이 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 40대 이상 연애와 재혼은 초고령사회로 접어든 우리에게 남 얘기는 아닌 것 같습니다. 제가 20대엔 40대 이후가 되면 남자 여자가 아니고 그냥 아줌마 아저씨가 되는 줄 알았는데요, 제가 이 나이가 되.. 2020. 3. 16. 코스트코 커클랜드 콜롬비아 수프리모 원두 맛 / 커피 건강 다이어트 효능 안녕하세요 오유입니다^^아침에 커피 마셨나요?우리나라 성인 기준 1인당 하루 1.5잔 내외로 세계평균 보다 2.7배 높다고 합니다. 저도 많이 마시지는 않지만 아침에 한잔은 꼭 마시는 편인데요,아침에 여유롭게 마시는 커피 한잔이 하루를 기분 좋게 하는 것 같아요. 얼마전 코스트코에서 커클랜드 콜롬비아 수프리모 원두 구매했습니다.가격은 1.13kg에 21,990원가성비 괜찮죠? 처음엔 양이 너무 많은 것 같아 살짝 고민 했는데요,남은 건 공기 안 통하게 잘 포장해서 냉동실에 보관하는 걸로!! 커피에 대해 잘은 모르지만.... 맛은 잘 아는..ㅎㅎ개봉 했더니 커피향 좋더라고요~ 마실 때마다 바로바로 갉아서 먹는 게 제일 좋지만,, 바쁘니까... 일주일 거 갉아놓고 마십니다. 코스트코 커클랜드 콜롬비아 수프리.. 2020. 3. 16. 코스트코 온라인 몰 장보기/ 친환경 달수 고구마 구매 후기 / 고구마 다이어트 효능 코로나 때문에 마트 가기도 꺼려지는 요즘이네요. 간편하게 장보기 가능한 코스트코 온라인 몰 이용해 친환경 달수 고구마 구매했어요. 코스트코 친환경 달수 고구마 5kg 가격은 24,990원입니다. 저장 고구마라 살짝 걱정했어요. 지금이 3월이잖아요.. 상태가 괜찮을까? 박스 열어보니 크기도 먹기 적당하고 보관 상태도 좋았어요. 직화냄비에 몇개 씻어서 구워봤어요. 굽굽..ㅎㅎ 노랗게 익은게 맛있어 보이죠? 코스트코 친환경 달수 고구마 부드럽고 완전 달달 맛이 끝내줍니다~ 우리들의 영양 간식 고구마의 효능과 다이어트에 대해 좀 알아보고 갈게요~ 고구마의 놀라운 효능 첫 번째 항암 효과가 있다. 미국 국립암연구소에 따르면 매일 고구마를 먹은 사람은 고구마를 전혀 먹지 않은 사람에 비해 폐암 발생률이 절반이나 줄.. 2020. 3. 13. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 다음 728x90 반응형
